合肥康复医院告诉大家在夏天长者如何养生

一般来说，夏天的温度高，湿度大。但老年人对环境变化的适应能力较差。所以一般到了夏天，老年人健康要注意个“清”。

一“清”就是饮食要清淡:由于天气炎热，在饮食中应少吃高脂肪、味道重而辛辣的火食，这些食物是长者难以接受的。合肥养老院建议最好多吃清淡质软、易消化的食物，多吃新鲜的蔬菜瓜果，或者是清凉防暑的绿豆粥、莲子粥等食物。

二“清”心要清净:夏季，老年人很容易出现烦躁的现象，所以对身体会造成较大的影响，所以合肥老年公寓建议老年人在生活中应该保持平和的心态，有一个好心情，才会有一个好身体。

三“清”游乐要静:夏季游乐不要走得太远，合肥疗养院建议应选择在附近花园中散步或散步到河边的草木茂盛的地方进行锻炼，最好选择在早上或晚上，在户外散步是很好的。

四“清”是居室要清凉:早晨或晚上温度较低时，最好打开门窗窗户，通风透气，中午比较晒，最好拉上窗帘，让室内有阴凉的环境。