合肥医养结合护理院 在夏季长者要多补充维生素

在生活中，老年人一般都很注重健康，所以老年人的健康常识应该注意老年人的健康，合肥老年护理院的医生说老年人的健康常识应该多补充维生素。夏季天气炎热，老年人应多补品，尽可能多补充维生素。

老年人健康常识-维生素A

老年人上皮细胞易受损伤，抵抗力较低，维生素A的主要作用是维持各种上皮细胞的生长，因此需要适当补充维生素A。可从饮食上，如胡萝卜、牛奶类、蛋类、动物肝类、深色蔬菜、鸡蛋类、牛奶类补充。

老年人健康常识维生素B1

维生素B1可预防脚气病、增进食欲、营养神经、增强肌肉功能等。合肥医养结合型养老院介绍维生素B1对容易食欲不振、消化不良或周围神经炎症的老年人的康复很重要。维生素B1广泛存在于谷物、小麦、大豆和其他粗粮中。老年人如长期食用白米、面粉等，可能缺乏维生素B1。

老年人服用维生素E

也被称为生育酚。具有清除体内自由基、抗氧化、清除体内“过氧化脂质”的作用，延缓机体衰老进程。因此，补充维生素E对老年人尤为重要。除饮食(广泛存在于绿色植物中，特别是各种天然植物油中。

老年人维生素C

也称为抗坏血酸。对老年人来说，重要的是通过服用维生素c来增加他们对各种感染的抵抗力，同时，保持血管，尤其是毛细血管的各个部位的声音，防止出血等，对老年人更有特殊的保健价值。它还能增强人体对各种传染病的抵抗力，促进伤口愈合，加速结缔组织的形成。合肥高档护理院的医生说维生素C片可口服，每日3次，每次1-2片(每次100毫克)，长期服用无副作用。