合肥疗养院 老年人怎样做才能保持健康

如果你想要健康长寿，就有必要保持健康的生活方式，在生活中需要多加注意，才能真正实现健康长寿。今天合肥养老院就根据医生的建议来教你如何保持健康。

1. 每天早上交替单腿站立:合肥老年公寓建议每天早上交替单腿站立可以帮助平衡身体，加强支撑脊柱的核心肌肉，但老年人应特别注意这一点。

2、每天吃3个核桃:核桃是一种很健康的食物，它可以抗疾病和抗衰老的抗氧化剂，如果每天吃3个核桃就很好。

3、有几个值得信赖的朋友:亲密的友谊和家庭关系对长寿有很大的影响，它可以有利于大脑的发育和延缓衰老。

4、每天晒太阳:合肥医保定点护理院建议可以每天中午左右在阳光下晒15-30分钟，但要保证自己不被晒伤，否则效果适得其反。

5、养宠物:因为养宠物有镇静作用，可以降低血压，减少心脏病发作的可能性。

6、不要把水果放在冰箱里:冷藏后的水果营养比室温下保存的水果少很多，所以最好不要冷藏水果。