合肥康复护理院 长者要健康的减肥

有些长者在例会的健康有一些错误的想法,认为老年人的年龄老了,胖并不重要,但知道肥胖的影响老年人比年轻人更严重,因为肥胖会给某些对老年人健康状况的影响。事实上，年纪越大的人，就越应该遵循健康和科学的饮食习惯。而今天合肥医养结合型养老院就为大家分享一下如何减肥的健康方法。

一、吃早餐:不吃早餐是为了减肥，合肥高档护理院的护理人员说如果不吃早餐，午餐和晚餐可以多吃些东西，那么减肥就比较困难，而且不吃早餐是不利于健康的。

二、少吃多吃:少吃多吃通常更容易减肥。

三、晚餐不能多吃:因为晚上基本上没有什么活动，需要燃烧的热量较少，而且离睡觉的时间也不长，所以尽量不要在晚餐中吃那么多。

四、控制吃的速度:老年人不能吃得太快，应该知道如何控制吃的速度，除了减慢吃的速度可以健脑，不会吃那么多。

五、应多喝水:合肥康复医院建议老年人也应每天多喝水，应保证每天喝6 ~ 8杯水，因为这样可以刺激体内脂肪代谢，抑制食欲，还可以使体内储存的体液及时补充。